2018-01-22

Новый год как не перепить на праздники полезные советы. Последие сведения на 22.01.2018 г.





Макродозы этанола нарушают баланс минералов, поэтому рассол из консервации кажется живой водой. Но он бесполезен и опасен: может спровоцировать гастрит или изжогу. Лучше пить гидрокарбонатную минералку без газов, компоты и есть овощной суп.

Перестаньте запивать и без того калорийные блюда газированными сладкими напитками. Углекислый газ заставляет желудок раздуваться в переносном смысле этого слова. Но у человека после первых глотков уже появится ощущение сытости, вздутия живота и метеоризм.

— Мясо и несладкие негазированные напитки замедляют поступление алкоголя в кровь, а фрукты или газированная вода – ускоряют. Поэтому запивать или мешать алкоголь с газировкой крайне нежелательно.

После обильных возлияний сосудистая система спазмируется. Примите ванну (37—38 °С) с морской солью, маслами ментола, майорана и мяты (по 2—3 капли каждого): она расширит сосуды, протонизирует их и уменьшит уровень токсинов.

Можно также съесть что-нибудь жирное (например, маленький бутерброд с маслом и кусочком слабосоленой красной рыбы или сыра) – это замедлит всасывание алкоголя.

После обильных возлияний сосудистая система спазмируется. Примите ванну (37—38 °С) с морской солью, маслами ментола, майорана и мяты (по 2—3 капли каждого): она расширит сосуды, протонизирует их и уменьшит уровень токсинов.

Макродозы этанола нарушают баланс минералов, поэтому рассол из консервации кажется живой водой. Но он бесполезен и опасен: может спровоцировать гастрит или изжогу. Лучше пить гидрокарбонатную минералку без газов, компоты и есть овощной суп.

Если человек после празднования новогодних праздников проснулся с головной болью, тогда один из самых простых способов придать силы и энергии организму, а также избавиться от сильных болей поможет имбирный чай. Желательно употреблять этот напиток горячим. Добавьте немного ломтиков лимона. Это поможет поднять настроение и улучит самочувствие.

Новый год у многих — это не только время ожидания чуда и подведения итогов, но и поедание гор не самых полезных вкусностей и употребление спиртного в количестве, исчисляющемся порой даже не литрами, а реками. И сколько бы врачи ни призывали провести новогодние каникулы, соблюдая принципы здорового образа жизни, праздник живота остается у большинства украинцев неискоренимой традицией. Потому мы решили не закрывать глаза на реальность, взывая к совести перед вашей же талией и ЖКТ, а расспросили медиков, как упредить неприятности со здоровьем, которые могут возникнуть во время новогоднего застолья.

Новый год как не перепить на праздники маленькие хитрости. Главные новости сегодня 22.01.2018 г.

— Первое и самое главное правило: не откладывайте на новогоднюю ночь то, что можно съесть днем 31 декабря! — предупреждает наш постоянный эксперт, диетолог Людмила Денисенко. — В предпраздничном меню должно быть больше овощей и фруктов – клетчатка поможет организму справиться с грядущей нагрузкой и не съесть лишнего. Из этих же соображений подойдут кисломолочные продукты с бифидобактериями.

Перестаньте запивать и без того калорийные блюда газированными сладкими напитками. Углекислый газ заставляет желудок раздуваться в переносном смысле этого слова. Но у человека после первых глотков уже появится ощущение сытости, вздутия живота и метеоризм.

Желательно, чтобы до новогоднего застолья вы поели. Тогда к моменту праздничного ужина у вас не будет волчьего голода и, соответственно, вы не будете есть за троих. Если гостей приглашаете вы, назначьте начало застолья на 19:00—20:00. Таким образом к ночи вы будете сыты и не станете полуночничать в больших объемах. Это упредит еще две проблемы: интоксикацию и пополнение жировых депо, которые возникают при плохом переваривании пищи. Ведь после указанного времени активность ЖКТ согласно биоритмам всегда снижается.
Первым блюдом должна быть большая порция овощного салата. Если такового не окажется, наверняка найдется салат, в котором овощи все-таки есть, на нем и остановите свой выбор. Клетчатка даст быстрое и стойкое чувство сытости, потому остальных блюд вы съедите меньше, чем могли бы. Откажитесь от употребления газировки: углекислота, раздражая стенки желудка, будет стимулировать аппетит.

— Минимизировать вред алкоголя не только можно, но и нужно, — продолжает Людмила Денисенко. — Следуйте инструкции:

Йогурт, Кефир, айран, тан, отличные средства чтобы восстановить свой организм после бурной новогодней ночи.
Виноград, эти вкусные ягодки не только полезны для того, чтобы насыщать организм полезными витаминами, но и для того, чтобы улучшить самочувствия после выпитых алкогольных напитков.

Совет 10. Не соревнуйтесь и не гонитесь за соседом. Если вам предложили соревнование — не поддавайтесь. Его не перепить, а на утро плохо будет вам. Поэтому чувствуйте меру и слушайте свой организм.

Совет 11. Несомненно, на столе должны быть качественные алкогольные напитки. Не обязательно элитные и дорогие, но проверенные. Если вы сомневаетесь в качестве алкоголя, лучше откажитесь от него.

За легким ужином позволить себе небольшую (повторю, НЕБОЛЬШУЮ!) рюмочку спиртного: это настроит организм на дальнейшую его переработку, начнёт процесс выработки алкогольдегидрогеназы – фермента, расщепляющего алкоголь. В народе это называют «разогнать печень».

Очень хорошо помогает избавиться от симптомов похмелья куриный суп с лапшой. Желательно чтобы суп был тёплый и наваристый. Суп способен избавиться от головной боли, тошноты, усталости. Также, употребление куриного супа поможет восстановить силы, энергию.

Новый год как не перепить на праздники советы медиков. Все последние сведения.

«Новый год всегда был для меня «легким» праздником, но должны действовать некоторые правила: свежий воздух, хорошая компания и никакого застолья. Я не диетолог, но нетрудно догадаться, что трапеза после полуночи не является составляющей радости», — рассказал 39-летний артист.

Лариса Фёдорова, заведующая отделением гастроэнтерологии Краевой клинической больницы: «Желательно кушать небольшими порциями — постепенно в течение вечера. Салаты не заправлять майонезом, а вместо майонеза использовать сметану, йогурты, растительное масло или лимонный сок. Желательно, чтобы были овощи на столе, зелень. По необходимости можно использовать пищеварительные ферменты: мезим-форте, панкреатин».

— Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель и морской окунь.

Совет 5. Будьте постоянны. Пейте на протяжении вечера один напиток. Смешивание всего, что стоит на столе, как известно, приводит к глобальному опьянению. Подойдут и летние прохладительные напитки. 

За несколько часов, примерно за 2-3 до застолья не помешает немного алкоголя — чтобы организм привык.

Перед тем, как приступить к употреблению алкоголя, не лишним будет проглотить маленький кусочек сливочного масла или сала, сырое яйцо, немного жирного сыра. Если всё это вы не едите — ограничьтесь овсяной кашей. «Зачем это есть?» — спросите вы. Отвечаем: эти продукты мгновенно обволакивают стенки желудка, а это замедляет скорость всасывания напитка с градусом. Но не забывайте: доля алкоголя всё же проникает в кровь. 

Выпейте несколько таблеток активированного угля. Примерно за час до застолья. Для пущей уверенности и эффективного результата в процессе вечера процедуру можно повторить. В идеале — по 1-2 таблеткам каждые два-три часа.

Совет 2. Застольный. Сев наконец за стол с угощениями, в первую очередь отправьте в желудок жирную пищу и только потом налегайте на алкоголь. Не забывайте закусывать после каждой выпитой рюмки или бокала. 

Если в самом разгаре застолья вам вдруг стало нехорошо, заставьте себя выпить рюмку коньяка. После такого «лекарства» воздержитесь от алкоголя на минут сорок.

Рецепт мгновенного протрезвления — мятная настойка. Лишним не будет, если вы захватите флакончик с собой на праздник. Для употребления капните капель 20 в стакан воды, желательно прохладной. Если же мятной настойки под рукой не оказалось, найдите в любой аптечке нашатырный спирт — 5-6 капель на стакан холодной воды. Постарайтесь выпить всё за один приём. 

На самом застолье ешьте побольше зелени (в частности — петрушки и укропа) и цитрусовых: растительные энзимы в них также будут улучшать работу ЖКТ. Это упредит ослабление сфинктера и заброс в пищевод содержимого желудка, что также вызывает изжогу.
Укроп к тому же уменьшит спазмы в желудке, если вы все же переборщили с едой, и упредит газообразование.

За час до застолья выпейте 50 г спиртного напитка, который вы будете пить на вечеринке. Начнет вырабатываться алкогольдегидрогеназа, которая расщепляет этанол, и к часу икс печень будет готова перерабатывать алкоголь. За 30 минут выпейте активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека: это уменьшит уровень токсинов, образуемых при расщеплении этанола. Первую рюмку закусите жирным: жир замедлит всасывание спиртов.

Новый год как не перепить на праздники видео важных правил. Все последние сведения.

display_related_posts_via_categories()